Se você também luta contra a gordura, este artigo vai ajudá-lo. Vamos desvendar quais são as estratégias eficazes para manter um corpo saudável e harmonioso. Então, continue a leitura!

Tipos de gordura corporal

Nosso organismo produz e armazena gordura de diferentes formas e em diferentes localizações, cada uma com características específicas e graus variados de dificuldade para eliminação. A compreensão dessas diferenças é essencial para desenvolver estratégias eficazes de redução.

Gordura subcutânea

A gordura subcutânea representa o tipo mais comum e visível de gordura corporal, localizada diretamente sob a pele. Esta camada adiposa serve como isolamento térmico e proteção mecânica para os órgãos internos, além de funcionar como reserva energética do organismo.

Este tipo de gordura caracteriza-se por sua consistência mais mole e maleável, sendo facilmente perceptível ao toque. Distribui-se de forma relativamente uniforme pelo corpo, embora tenda a se concentrar mais em certas regiões dependendo do sexo e predisposição genética. Nas mulheres, costuma se acumular preferencialmente nos quadris, coxas e glúteos, enquanto nos homens concentra-se mais na região abdominal.

A gordura subcutânea responde relativamente bem a mudanças na dieta e exercícios físicos, sendo considerada mais fácil de eliminar quando comparada a outros tipos. No entanto, sua eliminação requer consistência e paciência, e pode haver alguma dificuldade em áreas onde há maior concentração devido a fatores hormonais e genéticos.

Gordura visceral

A gordura visceral, também conhecida como gordura intra-abdominal, localiza-se profundamente na cavidade abdominal. Por isso, ela envolve órgãos vitais como fígado, pâncreas, intestinos e coração. Este tipo de gordura representa uma preocupação significativa para a saúde.

A gordura visceral é um tecido metabolicamente ativo. Portanto, ela produz substâncias inflamatórias que podem interferir no funcionamento normal dos órgãos. Seu acúmulo excessivo aumenta significativamente o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e síndrome metabólica.

Gordura localizada

A gordura localizada refere-se aos depósitos adiposos que se concentram em regiões específicas do corpo. Estas áreas problemáticas variam conforme fatores genéticos, hormonais e de estilo de vida, criando desproporções que afetam a harmonia corporal.

As regiões mais comumente afetadas pela gordura localizada incluem abdômen, especialmente a região inferior conhecida como “pochete”, flancos laterais popularmente chamados de “pneus”, parte interna das coxas, região posterior dos braços, conhecida como “tchauzinho”, e área submentoniana, o famoso “papada”, além do famoso culote.

Esta distribuição não uniforme da gordura pode persistir mesmo quando a pessoa atinge um peso considerado ideal. Assim, ela causa frustração e impacta negativamente a autoestima. A gordura localizada apresenta características específicas que a tornam mais resistente à mobilização através de dieta e exercícios convencionais.

Fatores que influenciam o acúmulo de diferentes tipos de gordura

A formação e distribuição dos diferentes tipos de gordura sofrem influência de múltiplos fatores que atuam de forma integrada e complexa.

Predisposição genética e armazenagem dos vários tipos de gordura

A genética desempenha papel fundamental na determinação de como e onde nosso corpo armazena gordura. Afinal, cada pessoa herda características específicas que influenciam seu metabolismo basal (eficiência e velocidade da queima de calorias em repouso), distribuição do tecido adiposo e facilidade para ganhar ou perder peso.

Influências hormonais nos tipos de gordura

Os hormônios exercem controle direto sobre o metabolismo das gorduras e sua distribuição corporal. Portanto, alterações nos níveis hormonais podem provocar mudanças significativas na composição corporal, mesmo sem modificações na dieta ou atividade física.

Estilo de vida e hábitos alimentares

O estilo de vida moderno contribui significativamente para o acúmulo dos diferentes tipos de gordura. Assim, enquanto o sedentarismo reduz o gasto energético diário, a alimentação rica em açúcares refinados, gorduras trans e alimentos ultraprocessados promove inflamação sistêmica e favorece o armazenamento de gordura, especialmente do tipo visceral.

Até mesmo a qualidade do sono impacta diretamente o metabolismo das gorduras. A privação do sono altera os hormônios reguladores do apetite, aumenta os níveis de cortisol e pode levar ao ganho de peso e acúmulo preferencial de gordura abdominal.

Estratégias para eliminação dos vários tipos de gordura

A eliminação dos diferentes tipos de gordura requer abordagem integrada que combine alimentação adequada, atividade física regular e mudanças no estilo de vida.

Alimentação equilibrada

A alimentação representa o pilar fundamental para a eliminação de gordura corporal. Por isso, uma dieta bem estruturada deve criar um déficit calórico controlado, fornecendo todos os nutrientes essenciais enquanto promove a mobilização dos estoques de gordura.

Atividade física

O exercício físico é fundamental para a eliminação eficaz dos diferentes tipos de gordura. Porém, para alcançar um corpo mais saudável e harmônico, a recomendação é a combinação de diferentes modalidades.

O treinamento cardiovascular promove grande gasto calórico durante sua execução. Assim, ele melhora a capacidade do organismo de utilizar gordura como fonte energética. Atividades como caminhada acelerada, corrida, ciclismo e natação, quando realizadas regularmente, contribuem significativamente para a redução de gordura subcutânea e visceral.

O treinamento de força, através da musculação e exercícios resistidos, oferece benefícios únicos para a eliminação de gordura. Além do gasto calórico durante o exercício, promove aumento da massa muscular, que por sua vez eleva o metabolismo basal, resultando em maior queima de calorias mesmo em repouso.

Mudanças no estilo de vida

Aspectos do estilo de vida além da dieta e exercício exercem influência significativa sobre o metabolismo das gorduras. Por isso, eles são aliados em programas de eliminação de gordura. A qualidade e quantidade do sono, por exemplo, impactam diretamente os hormônios reguladores do apetite e metabolismo.

O gerenciamento do estresse crônico é fundamental, pois níveis elevados de cortisol promovem acúmulo de gordura visceral e podem sabotar os esforços de emagrecimento. Então, aderir a técnicas de relaxamento, meditação, yoga e atividades prazerosas auxiliam no controle dos níveis de estresse.

A hidratação adequada facilita todos os processos metabólicos, incluindo a mobilização e eliminação de gordura. Portanto, é importante aumentar o consumo de água para promover sensação de saciedade e auxiliar no controle da ingestão calórica.

Medicamentos para eliminação da gordura

Recentemente, uma nova geração de medicamentos tem revolucionado o tratamento da obesidade e auxiliado significativamente na eliminação da gordura corporal. Os agonistas do receptor GLP-1, como a semaglutida e a liraglutida (Ozempic, Wegovy, Mounjaro etc) representam um marco importante na medicina do emagrecimento.

Esses medicamentos atuam diretamente nos centros de saciedade cerebral e retardando o esvaziamento gástrico. Portanto, eles reduzem o apetite e a ingestão alimentar. Estudos clínicos indicam reduções de peso de 10 a 15% do peso corporal inicial, com melhoria significativa dos parâmetros metabólicos e redução particular da gordura visceral.

É importante ressaltar que estes medicamentos devem ser prescritos e acompanhados por médicos especializados, considerando contraindicações específicas e potenciais efeitos colaterais. No entanto, quando bem indicados, eles representam uma ferramenta valiosa no arsenal terapêutico para casos de obesidade resistente aos métodos convencionais.

Procedimentos e cirurgias para eliminar gordura

Quando os métodos tradicionais não são suficientes ou quando há necessidade de correção de gordura localizada resistente, diversos procedimentos estéticos podem ser indicados para complementar ou acelerar o processo de reconfiguração corporal.

Lipoaspiração tradicional

A lipoaspiração permanece como o método mais eficaz para eliminação de volumes consideráveis de gordura localizada. Afinal, este procedimento cirúrgico remove fisicamente o tecido adiposo através de cânulas conectadas um equipamento que realiza a aspiração. Assim, ele permite uma remodelação corporal significativa em uma única sessão.

A técnica é indicada para pacientes com gordura localizada resistente aos métodos convencionais, especialmente quando a pele apresenta elasticidade suficiente para retração adequada após o procedimento. A lipoaspiração pode ser realizada em várias regiões do corpo, desde que a gordura retirada não ultrapasse cerca de 7% do peso corporal.

Os resultados são imediatos, embora o resultado final seja visualizado após redução completa do inchaço, o que geralmente ocorre entre três a seis meses após o procedimento. A gordura removida não retorna às áreas tratadas, garantindo resultados duradouros quando associados à manutenção de peso estável.

Além da técnica tradicional, surgiram outras tecnologias que aprimoraram significativamente os resultados e segurança da lipoaspiração. Atualmente, existe a lipoaspiração ultrassônica, vibrolipoaspiração, a laser, tumescente e muitas outras possibilidades. A indicação de cada uma depende das necessidades do paciente.

Procedimentos estéticos

Para pacientes que possuem volumes mínimos de gordura localizada, diversos procedimentos não invasivos oferecem alternativas eficazes. Podemos destacar, entre eles, a criolipólise, radiofrequência, ultrassom focalizado de alta intensidade (HIFU) ou injeções lipolíticas, além de diversas inovações.

No entanto, vale a pena destacar que esses procedimentos não eliminam quantidades maiores de gordura. Assim, sua indicação se restringe a volumes muito pequenos e discretos.

Como você viu, os diferentes tipos de gordura requerem abordagens específicas para eliminação eficaz e segura. A compreensão das características de cada tipo, associada ao conhecimento dos métodos disponíveis, permite desenvolver estratégias personalizadas que maximizam os resultados.

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Master Health

A Master Health, há mais de duas décadas, alia conforto, segurança e zelo no tratamento de seus pacientes. Adepta do conceito de clínica vertical, a Master dispõe de quatro andares unicamente dispostos ao atendimento, favorecendo a privacidade de cada momento da cirurgia plástica ou tratamento realizado pelo paciente.
Diretora Técnica Dra. Elaine Favano – CRM 42085/SP

O post Tipos de gordura: conheça as diferenças e descubra como eliminá-los apareceu primeiro em Blog Master Health.

A obesidade traz uma série de riscos à saúde. Ela é responsável por alterações metabólicas que geram problemas cardíacos e diabetes, entre outras doenças. Por isso, todos os esforços são válidos para reduzir o peso do paciente.

O processo de perda de peso pós-bariátrica não é nada fácil, embora seja rápido. Afinal, o organismo passa por uma série de adaptações. Os quilos vão embora, mas a pessoa ainda não vê o corpo que gostaria.

No lugar do excesso de gordura, ficam as sobras de pele que prejudicam o contorno corporal. Assim, a pessoa se depara com uma flacidez grande, que causa insatisfação com a própria imagem.

Por isso, ao buscar uma cirurgia bariátrica, o paciente já sabe que, depois do emagrecimento e estabilização do peso, é preciso programar uma série de cirurgias plásticas.

Quer saber quais são os procedimentos recomendados após a redução de peso? Então, continue a leitura!

Liftings após a cirurgia bariátrica: conheça os principais

Na cirurgia plástica, lifting são as cirurgias em que o médico retira trechos de pele do paciente, eliminando o excesso e consequentemente, a flacidez. Portanto, os liftings devolvem a firmeza e melhoram o contorno corporal.

O lifting em cada região do corpo recebe nomes específicos, que você vai conhecer a seguir:

Abdominoplastia após a cirurgia bariátrica

A abdominoplastia é a cirurgia plástica que elimina o excesso de pele do abdômen. Portanto, após este procedimento, a barriga se torna lisinha novamente.

A maioria dos pacientes que realizam a cirurgia bariátrica têm um grande acúmulo de gordura no abdômen. Portanto, quando eles emagrecem, forma-se uma sobra de pele muito incômoda neste local.

Esta sobra de pele costuma ser chamada de avental. Ela cai para a frente e fica solta, causando realmente um grande incômodo estético, além de dificuldades funcionais, como assaduras e infecções nesta região.

Então, é muito importante que a pessoa retire este excesso de pele, tanto para ter mais saúde quanto para fazer as pazes com o espelho, melhorar a autoestima.

Como é feita a abdominoplastia após a cirurgia bariátrica?

O procedimento é o mesmo em todas as abdominoplastias, inclusive após a bariátrica. Assim, o cirurgião faz uma primeira incisão, horizontal e ligeiramente curva, na região inferior do abdômen, geralmente na altura do osso pubiano.

Em seguida, ele faz uma segunda incisão que parte das bordas desta primeira e sobe até contornar a pele que será retirada. É neste ponto que pode haver algumas diferenças para quem faz a cirurgia bariátrica.

A altura desta incisão depende da quantidade de pele que o médico precisa retirar. Portanto, se ele faz a cirurgia em uma pessoa que emagreceu pouco, provavelmente a incisão não passará da altura do umbigo.

No entanto, quando a pessoa emagreceu muito, ela tem uma quantidade bem grande de pele em excesso. Isso faz com que o médico precise retirar um trecho maior.

Após a incisão, o médico separa a pele da musculatura abdominal e reposiciona os músculos, suturando-os na região central do abdômen.

Assim que o médico retira o excesso de pele, a incisão é fechada com suturas. Todo esse processo pode durar até 5 horas. O paciente recebe anestesia geral e geralmente permanece no hospital por um período de 24 horas.

Como fica a cicatriz da abdominoplastia após cirurgia bariátrica?

Em grande parte dos pacientes, a cicatriz forma apenas uma linha fina, horizontal e levemente curva, mais ou menos na altura do osso pubiano, no local da primeira incisão.

Porém, quando o paciente passou por um emagrecimento ainda mais significativo, o médico pode precisar fazer uma terceira incisão na posição vertical.

Caso queira saber mais sobre este procedimento, confira nosso post completo sobre a abdominoplastia em âncora aqui no blog.

Mastopexia ou lifting de seios

Assim como a abdominoplastia, a mastopexia elimina o excesso de pele. Porém, neste caso, o médico corrige a flacidez dos seios, deixando a mama firme e bem modelada.

Como é feita a mastopexia?

Nesta cirurgia, o médico faz até três incisões nas mamas da paciente. A primeira delas é ao redor da aréola. A segunda, uma linha vertical que desce a partir do bico do seio até o sulco mamário.

Porém, nos casos em que a paciente precisa retirar uma quantidade maior de pele, o que geralmente acontece na mastopexia após uma cirurgia bariátrica, o cirurgião faz uma terceira incisão.

Esta última incisão contorna o sulco mamário, que é a dobra natural que se forma abaixo do seio. Então, por meio destas aberturas, ele retira o excesso de pele.

Em seguida, o médico remodela a mama, deixando-a no formato e altura adequados. Finalmente, o cirurgião reposiciona a aréola e o mamilo, sutura todas as bordas e conclui o procedimento.

Também existem casos em que a paciente não tem tecido mamário suficiente para preencher bem o seio. Assim, quando ela perde a gordura, é necessário colocar silicone para modelar a mama e deixá-la proporcional ao corpo.

Então, o médico orienta a paciente a realizar uma mastopexia com prótese, ou seja, ela coloca silicone para deixar o seio no tamanho e formato ideais.

Como fica a cicatriz da mastopexia?

Após a cirurgia bariátrica, os médicos geralmente precisam retirar um trecho muito grande de pele dos seios. Por isso, eles costumam fazer as três incisões que nós mencionamos.

Portanto, a cicatriz tem o formato de uma âncora ou T invertido: um círculo em volta da aréola, uma linha vertical da aréola até o sulco mamário e uma linha horizontal e levemente curva que acompanha o sulco mamário.

Mas a paciente pode ficar tranquila quanto à cicatriz. Em primeiro lugar, ela fica escondida sob roupas íntimas, seja o próprio sutiã ou um biquíni.

Além disso, quando a paciente segue as recomendações médicas no pós-operatório, isso melhora muito a qualidade da cicatriz. Assim, ela tende a ficar fina, discreta e em um tom muito próximo ao da pele.

Torsoplastia após a cirurgia bariátrica

Porém, quem emagrece não quer deixar apenas o abdômen lisinho. As costas também podem manifestar um grau alto de flacidez e o paciente precisa fazer uma torsoplastia para corrigir este problema.

A torsoplastia, também conhecida como dorsoplastia, retira o excesso de pele das costas. Ela pode ser feita na parte alta das costas (torsoplastia alta) ou na região mais baixa (torsoplastia baixa ou flancoplastia).

Como é feita a torsoplastia?

Na torsoplastia baixa, o médico elimina o excesso de pele que se acumula na altura da cintura, mas na parte de trás do corpo. Além disso, este procedimento eleva também a região lateral das pernas (culote) e glúteos.

Nos pacientes que realizaram cirurgia bariátrica, é muito comum apresentar flacidez tanto na parte frontal do corpo quanto na parte anterior. Por isso, grande parte dos médicos já recomenda realizar a abdominoplastia combinada à torsoplastia.

Nesses casos, o paciente consegue corrigir a flacidez de ambas as regiões em uma única cirurgia. As cirurgias plásticas combinadas são uma excelente opção, quando bem indicadas, pois o paciente não precisa passar por mais de uma internação, anestesia e período de recuperação.

Quando o cirurgião faz os dois procedimentos juntos, a cirurgia recebe o nome de abdominoplastia circunferencial ou abdominoplastia 360 graus.

Como fica a cicatriz da torsoplastia?

Quando o paciente faz apenas a torsoplastia, ele apresenta uma cicatriz horizontal entre a cintura e a região dos glúteos, mais ou menos na linha de uma roupa íntima ou o cós de uma bermuda.

Já quando ele realiza uma abdominoplastia 360 graus, esta linha contorna o todo o corpo, mas na mesma altura da abdominoplastia e da torsoplastia.

Braquioplastia pós-bariátrica

Outra região do corpo que costuma causar muito incômodo após a cirurgia bariátrica é o braço. Afinal, se mesmo as pessoas com um peso normal costumam não gostar da flacidez desta região, imagine quem perdeu muito peso!

A braquioplastia é o lifting de braço. Portanto, o médico retira o excesso de pele que forma aquela temida “asa de morcego”. Os braços se tornam mais finos e bem delineados.

Como é feita a braquioplastia?

Para realizar a braquioplastia, o paciente costuma receber uma anestesia geral. Afinal, o procedimento pode durar até 4 horas, embora também possa ser concluído em um período mais curto.

Então, o médico faz uma incisão na parte interior do braço, na região que normalmente fica escondida quando eles estão abaixados, na posição de repouso. O comprimento desta incisão depende da quantidade de pele que o cirurgião precisa retirar.

Em seguida, ele remove o excesso de pele. Além disso, ele pode reposicionar os músculos, de acordo com as necessidades de cada paciente. Esse tecido muscular é suturado na posição correta, para que o braço fique firme.

Finalmente, o médico estica a quantidade de pele necessária para cobrir o braço com exatidão, sem deixar nenhuma sobra. Então, ele sutura as bordas, encerrando o procedimento.

Como fica a cicatriz da braquioplastia?

A cicatriz da braquioplastia forma uma linha que parte da axila em direção ao cotovelo, podendo inclusive ultrapassá-lo. Afinal, a extensão depende da quantidade de pele retirada durante o procedimento.

Porém, mais uma vez, o cuidado no pós-operatório melhora a qualidade desta cicatriz, que pode ficar em um tom muito semelhante ao da pele. Este resultado depende também do padrão de cicatrização de cada indivíduo.

Lifting de coxas após a cirurgia bariátrica

Finalmente, vamos falar de outra região do corpo que pode trazer muito incômodo após a bariátrica — as pernas. Afinal, o excesso de pele costuma se acumular principalmente na parte interior das coxas ou na região dos joelhos.

Como é feito o lifting de coxas?

No lifting de coxas, o médico faz uma incisão próxima à virilha, em direção às laterais da perna, tanto na frente do corpo quanto na região posterior, contornando a parte debaixo do bumbum.

A partir das extremidades desta primeira incisão, ele contorna toda a pele que precisará retirar do interior das coxas. Portanto, quando a flacidez é menor, esse contorno não se estende tanto em direção à parte interna do joelho.

No entanto, se o médico precisar retirar um trecho muito grande de pele, esta incisão também será extensa, pois visa permitir a remodelagem da coxa.

Assim como nos outros liftings, o médico retira o excesso de pele, reposiciona músculos, sutura essas estruturas internas e remodela as coxas. Ao final, ele fecha as bordas da incisão.

Como fica a cicatriz do lifting de coxas?

O procedimento que elimina a flacidez nas coxas forma uma linha cicatricial que desce desde a virilha até o ponto máximo da incisão. Ela fica geralmente escondida na parte interna das pernas, bastante discreta.

Agora você já sabe quais são os procedimentos indicados após a cirurgia bariátrica. Quer saber mais sobre o assunto? Acompanhe nossas páginas no Facebook e Instagram para não perder nossos próximos conteúdos.

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